Fischstäbchen-Burger mit Gurkenremoulade

Zutaten

Für 4  Personen

• 150 g  Salatgurke 
• 1 (60 g; Glas)  Gewürzgurke 
• 3 Stiel(e)  glatte Petersilie 
• 2 EL  Salatcreme 
• 4 EL  Vollmilchjoghurt 
• 1 TL  Obstessig 
•     Salz, Pfeffer, Zucker 
• 4   Salatblätter 
• 1   Lauchzwiebel 
• 2–3 EL  Öl 
• 12   TK-Fischstäbchen 
• 4 Scheiben  Vollkornbrot 
• 4 Scheiben  Toastbrot 
• 4 TL  Tomatenketchup 
• 4   Cocktailspieße oder ­Zahn­stocher 

Zubereitung

45 Minuten

ganz einfach

1.

Salatgurke waschen und 4 Scheiben von knapp 1 cm Dicke abschneiden. Zum Garnieren mit einem kleinen Ausstechförmchen aus den Gurkenscheiben Fische ausstechen (s. Tipp).

2.

Reste der 4 Scheiben und Gewürzgurke in sehr feine Würfel schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Salatcreme, Joghurt und Essig glatt rühren.

3.

Gurkenwürfel und Petersilie unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker kräftig abschmecken.

4.

Salatblätter waschen und vorsichtig trocken tupfen. Rest ­Salatgurke in dünne Scheiben schneiden. Lauchzwiebel putzen, waschen und in Ringe schneiden.

5.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Gefrorene Fischstäbchen darin bei mittlerer Hitze rundherum 6–8 Minuten braten. Inzwischen Brot portionsweise im Toaster rösten.

6.

Vollkornbrote mit etwas Remoulade bestreichen. Salat, Gurkenscheiben, Rest Remoulade, Fischstäbchen, Lauchzwiebelringe und Ketchup darauf verteilen. Toastbrot darauflegen und je 1 Gurkenfischchen mit 1 Cocktailspieß daraufstecken.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :

• 410 kcal
• 19g Eiweiß
• 15g Fett
• 46g Kohlenhydrate